ホットバナナジュースの作り方レシピ｜教えてもらう前と後

【教えてもらう前と後｜ホットバナナジュースの作り方レシピ】
2020年3月3日放送の「教えてもらう前と後」でももクロの百田夏菜子さんが「ホットバナナジュース」の作り方を教えてくれました。

とても美味しそうだったので、教えてもらう前と後で紹介された「ホットバナナジュース」の作り方を忘れないようにメモしておきます。

教えてもらう前と後ホットバナナジュースのレシピ

ミキサーがない場合

バナナ1本を皮ごと600wの電子レンジで2分30秒加熱する。

加熱が終了したら皮をむきマグカップに入れ、牛乳　150mlを注ぎ入ます。

そこへ小さじ半分の生姜を加え再度600wの電子レンジで1分ほど加熱して完成。

とっても簡単で栄養価の高い「ホットバナナジュース」

バナナを温めることでバナナの糖度が20%アップするという研究結果もあり、より甘味が増しておいしいジュースになります。

更にバナナを温めることで、冷えているバナナを食べるよりも血液中の白血球の数が増えて免疫力がアップするそうです。

最近話題の新型コロナウイルスやインフルエンザ対策にも効果が期待できます。

更に、バナナに美容効果が期待できる栄養素の

ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンC・ポリフェノールなどが沢山含まれています。

ビタミンAは皮膚粘膜を健康に保つ役割があり
ビタミンB群は代謝を促す作用を持っているため、肌をキレイにして老化を防ぐ効果があります。

そんな良いとこどりのバナナを使ったホットドリンク！
是非参考に作ってみてください。

また、バナナを食べるなら夕方5時！

夕方5時にバナナを食べることで整腸作用があり、ダイエット効果が期待できます。

バナナの保存は、曲がっている方を下（山を上に）にし置いておく方が長期間保存可能です。