志麻さんの自宅レシピアボカドと大根おろしのサラダの作り方

【志麻さんの自宅レシピアボカドと大根おろしのサラダの作り方レシピ】
2020年4月10日放送の「沸騰ワード１０」で伝説の家政婦　タサン志麻さんが「アボカドと大根おろしのサラダ」の作り方を教えてくれました。

とても美味しそうだったので、沸騰ワード１０名で紹介された「アボカドと大根おろしのサラダ」の作り方を忘れないようにメモしておきます。

志麻さんの自宅レシピ アボカドと大根おろしのサラダのレシピ

志麻さんの自宅レシピ アボカドと大根おろしのサラダの材料

• アボカド　1/2個
• 大根おろし　適量
• しょうゆ　適量
• レモン汁　適量

志麻さんの自宅レシピ アボカドと大根おろしのサラダの作り方

1. 大根を　すりおろします。
2. アボカドは、半分にカットし種を除いて皮をむいて1㎝くらいの幅でスライスします。
3. お皿に切ったアボカドを盛り付け、その上に大根おろしを少し多めに乗せます。
4. 大根おろしの上にレモン汁、しょう油を適量かけたら完成。

まとめ

アボカドには女性に嬉しい栄養素がたっぷりと含まれていて、 冷え性改善や美肌、アンチエイジングなどの効果が期待できます。

アボカドに含まれるビタミンEや、脂肪の燃焼をサポートしてくれるビタミンB2、むくみ解消に効果的なカリウムなどが豊富です。

更に肥満や便秘予防に効果的な食物繊維も豊富に含まれています。

大根には、消化を助けるアミラーゼや解毒作用のある酵素が含まれています。

そんな体に良い「アボカドと大根おろしのサラダ」。

是非参考に作ってみてください。