ゲンキの時間｜ほっトマト甘酒の作り方レシピ（血管を若返らせる）

【ゲンキの時間｜ほっトマト甘酒の作り方レシピ】
2018年12月30日放送の「ゲンキの時間」で血管を若返らせる「ほっトマト甘酒」の作り方を教えてくれました。

健康にも良く、とても美味しそうだったのでゲンキの時間で紹介された「ほっトマト甘酒」の作り方を忘れないようにメモしておきます。

ゲンキの時間 ほっトマト甘酒のレシピ

ゲンキの時間 ほっトマト甘酒の材料

1杯分
甘酒(米麹のもの)　50cc
トマトジュース(無塩)　100cc
レモン　お好みの量

ゲンキの時間 ほっトマト甘酒の作り方

1. 耐熱のグラスに甘酒とトマトジュースを入れます。
2. 600wの電子レンジで2分ほど加熱する。
3. 加熱後、お好みでレモンを絞り入れて完成。

まとめ

米麹に含まれるLTP（ラクトトリペプチド）は血管をしなやかにし、血圧を下げる効果が期待できます。

また、トマトに含まれるGABAには、神経の高ぶりを抑え血圧を下げる効果があります。

米麹とトマトのW効果で血圧を下げることができ、さらに甘酒とトマトジュースを温めて飲むことで寒くて縮んだ血管が広がり、血液の流れをスムーズにしてくれる働きがあるんです。

血管年齢を若返らせるには、魚を食べることが効果的です。
魚に含まれる脂質「EPA」「DHA」が動脈硬化を予防し血管年齢を若返らせてくれます。

1日に食べると良い摂取量は約2gでサバやイワシなど青魚の水煮缶なら1/2缶～1/3缶食べると良いそうです。

是非参考に作ってみてください。