ゲンキの時間｜GABAサバの作り方レシピ

【ゲンキの時間｜GABAサバの作り方レシピ】
2020年1月5日放送の「健康カプセル　ゲンキの時間」で血圧を下げる効果が期待できる「GABAサバ」の作り方を教えてくれました。

そこで、ゲンキの時間で紹介された「GABAサバ」の作り方を忘れないようにメモしておきます。

ゲンキの時間 GABAサバのレシピ

ゲンキの時間 GABAサバの材料

• サバ缶 1缶
• トマトソース 1缶
• チーズ お好み

ゲンキの時間 GABAサバの作り方

1. 耐熱容器にサバ缶　1缶を汁ごと入れ、トマトソース　1缶を加えソースをなじませます。
2. これを600wの電子レンジで3分加熱する。
3. 加熱が終了したら、仕上げにチーズを乗せたて完成。

まとめ

とっても簡単で美味しくて血圧を下げる効果が期待できる「GABAサバ」

サバなどの青魚には、豊富なEPAやDHAが含まれており、血管を若返らせる効果が期待できます。

このレシピなら、サバ缶1つで1日に必要なEPAやDHAを十分に摂る事ができます。

是非参考に作ってみてください。