ノンストップ｜ピーマンとしらすのおにぎりの作り方レシピ

【ノンストップ｜ピーマンとしらすのおにぎりの作り方レシピ】
2021年3月10日放送の「ノンストップ」でクラシルさんが「ピーマンとしらすのおにぎり」の作り方を教えてくれました。

とても美味しそうだったので、ノンストップで紹介された「ピーマンとしらすのおにぎり」の作り方を忘れないようにメモしておきます。

ノンストップピーマンとしらすのおにぎりのレシピ

ごはん　200g
ピーマン　2個(50g)
釜揚げシラス　20g

A
めんつゆ(2倍濃縮)　大さじ2
白いりゴマ　大さじ1

ごま油　大さじ1
大葉　1枚

1.　ピーマンはヘタと種を取り、1㎝角の角切りにします。

2.　中火でフライパンを熱して、ごま油をひいて1を入れ、全体に油がなじむまで炒めます。

3.　釜揚げシラスとAを入れて中火で炒め、全体に味が馴染んだら火からおろし、粗熱を取ります。

4.　ボウルにご飯と3を入れて混ぜ、2等分にします。

5.　ラップで包んでおにぎりにします。

　大葉を添えてできあがりです。

旬のシラスを使った、知らず知らずシラスの虜おしゃレシピです。
シラスは骨まで丸ごと食べられるので、カルシウムなどの栄養を手軽にとれて、骨も元気に。
低カロリーなうえ、タンパク質が含まれているので、ダイエットの効果も期待できますよ。

見た目もインパクトがあってピーマンの苦みともよくあいます。
ピーマンとおにぎりの組み合わせはなかなかないですよね。

パンチが欲しい方は山椒を入れてもおいしいですよ。

ぜひ試してみてくださいね。