野沢菜漬けのコンソメスープの作り方レシピ（いつ飲むと便秘改善に効果的？）｜ジョブチューン

【野沢菜漬けのコンソメスープの作り方レシピ（いつ飲むと便秘改善に効果的？）】
2019年2月9日放送の「ジョブチューン」で「野沢菜漬けのコンソメスープ」の作り方を教えてくれました。

とても美味しそうだったので、ジョブチューンで紹介された「野沢菜漬けのコンソメスープ」の作り方を忘れないようにメモしておきます。

さらに、野沢菜漬けコンソメスープをいつ飲むと効果的なのかを合わせてご紹介します。

野沢菜漬けのコンソメスープのレシピ

野沢菜漬けのコンソメスープの材料

1人分
• 水　250㏄
• コンソメの素　小さじ1
• 野沢菜漬　小皿1杯分
• オリーブオイル　大さじ1

ジョブチューン 野沢菜漬けのコンソメスープの作り方

1. 250cc の水をカップに入れコンソメの素小さじいちを溶かします。
2. 小鉢一皿分の野沢菜漬を加え500 W の電子レンジで30秒温める。
3. 仕上げにオリーブオイルを大さじ1入れて完成。

野沢菜コンソメスープ いつ飲むと効果的？

便秘解消の秘訣は毎日の食生活！

そこでとても効果的なのが「朝」

人は、夜寝ている間に知らず知らずのうちに汗をかき対外へ水分を放出しています。

そのため朝起きた時は、体内の水分が不足気味です。
水分不足は便秘の原因のひとつと言われていて、水分不足になると体は便からも水分を吸収するため便が硬くなり、腸から出にくくなってしまいます。

朝水分を補給することで、胃に飲み物が入った重さで大腸が刺激され、腸のぜんどう運動も活発になり便秘解消に役立ちます。

さらに朝食を抜いている人は、しっかりと朝食を食べる習慣をつけることで便秘解消の早道になるかもしれません。

このスープを毎朝1回、飲むと便秘を解消に期待ができるそうです。

番組では、このスープを飲んで実験した方の結果が紹介されました。

Ａさん　1週間のうちお通じが２日（合計２回）/スープを飲んだ後　1週間に６日（合計９回）

Ｂさん　1週間のうちお通じが２日（合計２回）/スープを飲んだ後　1週間に７日（合計８回）

Ｃさん　1週間のうちお通じが３日（合計３回）/スープを飲んだ後　1週間に７日（合計９回）

Ｄさん　1週間のうちお通じが２日（合計２回）/スープを飲んだ後　1週間に５日（合計５回）

Ｅさん　1週間のうちお通じが１日（合計１回）/スープを飲んだ後　1週間に７日（合計７回）

Ｆさん　1週間のうちお通じが１日（合計１回）/スープを飲んだ後　1週間に３日（合計３回）

と、ほとんどの方に効果が検証されました。

オリーブオイルの便秘解消効果

まとめ

野沢菜にはβカロテンが多く含まれていて活性酸素を抑え動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病から守る働きがあります。

ほかにも、腸内環境を整えてくれ便秘解消や肌のトラブル解消、病気予防、疲労回復、老化防止などの効果が期待できます。

さらにオリーブオイルには、オメガ9系脂肪酸のオレイン酸を多く含み便秘解消に効果的です。

ぜひ参考に作ってみてください。

[blogcard url=”https://39recipe.tokyo/4931″] [blogcard url=”https://39recipe.tokyo/4937″] [blogcard url=”https://39recipe.tokyo/4941″] [blogcard url=”https://39recipe.tokyo/4945″] [blogcard url=”https://39recipe.tokyo/4960″] [blogcard url=”https://39recipe.tokyo/4962″]