志麻さんのレシピ焼きバナナの作り方「沸騰ワード10」

【志麻さんのレシピ焼きバナナの作り方】
2018年6月29日の沸騰ワード10で伝説の家政婦志麻さんが焼きバナナの作り方を紹介してくれました。

とても美味しそうだったので作り方を忘れないように残しておきます。

志麻さんのレシピ焼きバナナの作り方

志麻さんのレシピ焼きバナナの材料

バナナ　1本
オリーブオイル　適量
コショウ　適量

志麻さんのレシピ焼きバナナの作り方

1. バナナを丸ごと250℃のオーブンに皮つきのまま入れ5分間焼きます。
2. 5分後、バナナをひっくり返して更に3分焼く。
3. 3分後、真っ黒なバナナを取り出し、火傷に注意しながら上になっている皮の一部をはがし、オリーブオイルをかけます。
4. 仕上げにて黒コショウを適量ふり完成。

まとめ

志麻さんの焼きバナナはとっても簡単に作ることができますね！

丸ごとのバナナを250℃のオーブンに入れ焼いたら、バナナにオリーブオイルを適量かけ胡椒を振って完成という手軽さです。

バナナには食物繊維が多く含まれていて腸内の環境を整える効果があり、便秘解消の効果も期待できます。
他にもビタミンB群が豊富に含まれていて体内の糖質を効果的に燃やし、エネルギーに変化させる効果があり肥満防止にもなるんです。

さらに、バナナに含まれているカリウムには、体内にある余分な水分を排出する効果があり、足や顔のむくみを予防する効果も期待できるんです。

そんな体にとっても良いバナナを使った、志麻さんの焼きバナナ。
是非参考に作ってみてください。